なつめや　つれづれ養生日記

梢ヨガ倶楽部さんでの季節ごとに開催される
『薬膳ヨガ』のお知らせです。
今回は６月の梅雨の頃ということもあり
梅雨の時期の体の整え方と食事について
ヨガは梢先生、薬膳はなつめやが担当して
お伝えしていきます☆

今日も朝から雨で梅雨が来るのかな〜
という雰囲気が漂っていました。
この時期に体をしっかり整えておくことで
夏を楽しく過ごせますし、夏は冬に向けての
体づくりには重要な季節。
冬に冷えやすい人は夏の過ごし方が大切なのですが
そのためにも梅雨の間に身体をしっかり整えて
おきたいところです。

特に下半身がむくみやすい、胃が重たい、
めまい、天気が悪くなる時に体調を崩しやすい人にオススメです☆