なつめや　つれづれ養生日記

本日は梢ヨガ倶楽部さんでの秋のスペシャルレッスンで
ヨガと薬膳講座、そしてアラムさんのおやつのコラボでした。

体調を崩されている方が多いというお話もありましたし、
確かになつめやでもお盆以降、体調の変化が大きくあった方が
多いように思います。

これはお盆頃から急に梅雨っぽい季節感になってしまって
湿・寒邪が夏なのに影響を出してしまい、身体は本来なら
夏に太陽のエネルギーを存分に受けているころですから
１年を通しての体のリズムがくるってしまったんですね。
今は発散していいの？それとも温めるの？って具合に。
真夏のはずなのに、体が冷えてしまう。
これは後々、冬になってから体調の変化として
出てくるのではないかと思います。

梢先生のヨガも浄化体操を念入りにやり、
身体を前後・横に揺さぶり、体の中の邪気を出してから
蓮華のポーズで自分の体の内に意識を集中させるものに
続きました。さいごは火と水の呼吸なのですが
激しい火の呼吸では自分の中にエネルギーを吹き込んでいくような、
そして水の呼吸はそれを隅々に届けるような、
その二つの呼吸によって自分の体にしっかり集中して
行く感覚です。呼吸をこれほどにしっかり日常的にやることは
少ないと思うので、やはり呼吸に意識を傾ける機会というのは
大切ですね。

今日の薬膳講座は秋の五臓の≪肺≫や邪気についてでしたが
やはり≪肺≫というものは呼吸器をつかさどりますから
今日のような呼吸法とも関連が深い話になります。
≪宗気≫は私たちが呼吸から得られる≪気≫と
飲食したものから得られる≪穀気≫が合わさってできるもの。
それが体の気血の運行の原動力となります。
さらに≪腎≫は先天的な生命エネルギーをつかさどって
いますが、≪気の根≫としても考えられ、腎が弱まると
深い呼吸がしずらくなります。吸気よりも呼気が強くなります。
普段から深い呼吸ができていないと≪肺≫だけでなく≪腎≫も
弱まってしまいますね。

今日は
夏の疲れを皆さんに癒していただこうと
朝鮮人参を水出しして玄米コーヒーと煮だしたお茶と
その人参を細かく切ってきんぴらにしたものを
カボチャをたくさん入れて、きんぴらも混ぜ込み
蒸しパンにしていただきました。
笹の葉でカップにしてあって口に入れるとほんわかと
笹の香りがします。アラムさんやるね！！
蒸しパンも人参が牛蒡みたいな味で、かぼちゃの甘さと
引き立たせ合っているような感じでとても美味しかったです。

今日のヨガは自分の心理状態にピッタリのもので
必死にやっていると、自分がもういろんなこだわりみたいなのより
とりあえず今頑張る！みたいな気持ちになれて
とてもよかったです。

梢ヨガ倶楽部の皆様、アラムさん
ありがとうございました。
感謝です☆