なつめや　つれづれ養生日記

たまには瞑想を、と梢先生の瞑想会に
参加してきました。

自分の家でやるとどうも集中しきれない。

静かな場所で、集中できる状況でやるのが
いいですね。

丹田体操をし、自分の丹田の位置を
確認してから瞑想にはいる。

宇宙と地球とか、そういう概念が外れて
全てが繋がっている感覚になり、
自分が身体の感覚より、
ただの丹田、というか点のような存在として
ぽっかり浮かんでいる、という感覚が
始めてで、そこには、
ただの穏やかな流れしかなかった。
呼吸の音で自分の存在があることを確認する。

一呼吸するごとに
自分を取り囲む空間が
深く、広がっていく感覚。
気持ちよすぎる…。


こういう時間で、
自分の存在を確認するというか
あるがままでいいんだと、思える時間。

たまには瞑想をすると
心がゆるんで満たされます。