なつめや　つれづれ養生日記

COSMO夏号が出来ました！
正に、今の時期に、ちょうど参考になる
ようななつめやの食養生、アラムさんの
レシピ、アキちゃんのヨガ、お灸などが
紹介されています。

今回は上田市別所温泉の森林公園、そして、
ほくらにの家で養生BBQと撮影をしました。
森林公園はとても景色が良く穴場的なお勧めキャンプ場です。
ほくらにから歩いていくルートはとても良い散歩コース！
夏にツアー計画しちゃいますよ☆

さて、前日からBBQの仕込みをしてきてくれたゆっこちゃん
おつかれさまでした。どれもめっちゃ美味しいです。
バジルの万能ドレッシングとかは和洋問わず使えて
夏に重宝します！

いつも使っている夏野菜の特徴、性質を生かして
楽しいだけではない養生BBQとなりました☆
夏にＢＢＱをしようかなと計画中の方には参考になるレシピです！

そして、アキちゃんのヨガもＢＢＱに行った広い場所でやったら
気持ちいいですよ～。夕方皆さんでヨガするのもいいですね。
ヨガして気持ちがすっきり！！っていうのが夏の夕方に
しておくと、眠りにも良い効果が生まれます。
日焼けに注意ですが（笑）


みんなで縁側でお灸もおつなもんです。
あちち！という声、まだ熱くならん！という顔もあり
人それぞれ反応が違うので面白いです。

ＢＢＱして、ヨガして、お灸して。
身体が喜ぶ夏の一日を、皆さんも是非！！

上田市在住のHair&Make-up Artist のYUKARIさんの
協力をいただきました☆
アキちゃんがメイクしてもらっているときの
YUKRIさん、かっこよかったです！！
アキちゃんも、いつもと違う雰囲気でしたねー。
また、今回は、COSMOメンバーの友人が参加してくれての
BBQということもあり、楽しい雰囲気が紙面から伝わると
良いなと思います。
ご協力くださった皆さん有り難うございます。

長野市、上田市、松本市を中心にＣＯＳＭＯメンバーが
選んだお店に配布中です。
どうぞ、見かけたらお手に取ってみてくださいな。

きっと、お役にたちますよ☆


ＣＯＳＭＯ　フェイスブックページに置いていただいているお店も紹介しています。
良かったらのぞいてみてください

https://www.facebook.com/cosmo.youjyou


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