なつめや　つれづれ養生日記

今日の午前は『梢ヨガ倶楽部』さん主催の青空ヨガに
参加してきました。
まだ、桜の満開には早い城山。
ポカポカ陽気の青空の下のヨガは風を肌で感じたり、
太陽のまぶしさや木の音など五感全体を使って
しているような感覚でした。
鶯の鳴く声も聞こえたり、白馬の山並みのきれいさ、
遠くに見える飛行機雲、気持ち良すぎます！！

気持ちの良い体の状態、というのがこういうものなのか、というのを
知ってしまうと、普段の自分の体というのがやはり
気持ち良い状態にはなかなか常にはいれていないことに
気づきます。体の隅々まで気が巡り、体がホカホカして
というのはなんて幸せなんだろう！

ゆっくりした動きの中で呼吸と自分の体に向かい合う。
そこに何かの思考というものを入れないで集中する。
そういう時間があると、自分の意識がクリアになっていきます。
体のバランスも意識しやすくなりますね。

今日の感覚をなるべく覚えていて大切な身体の記憶にしよう。
そういう体の記憶を少しずつ増やしていけば、体の状態が
快適な方向へ向かいやすくなりますね。

青空の下のヨガはとにかく気持ちいい！！