なつめや　つれづれ養生日記

梢ヨガ倶楽部さんでのスペシャルレッスンでのご案内です。

おうちで活かせる『薬膳ヨガ　～梅雨から夏～』です。
今年は梅雨の影響がもれなくどなたにも
出ていて、あらま～という状況を肌で感じています。

むくみがあったり、めまいや頭痛、下痢、身体の重だるさ
食後に異常に眠くなったり、などなど。
『湿』というものの影響が身体に現れているにもかかわらず
それが、そういうこととは知らずに冷たいものや
脂っぽいもの、アイスなどを食べていると・・・。
梅雨にしっかり体の調子を整えておいて
真夏の暑さを乗り切れるような『食のととのえかた』を
お伝えしようと思います。
また、冬に体調が悪化しやすい方は
『夏治冬病』という言葉があり、夏の養生の仕方で
体質改善につなげていくこともできます。
『養生』というのは食べ物も、運動も、呼吸も
色んなことを含んで、全体で身体の調子を整えていくこと。
何か一つに偏る、ということではないんです。
何事もバランス。
呼吸などは特に意識していない方も多いのではないでしょうか？
梢先生のレッスンは呼吸法がとても気持ち良いですね。

今回は、アラムさんのお弁当付きです。
ご希望の方は梢ヨガ倶楽部さんにご連絡くださいね。

詳しくはこちらをご覧ください。
http://www.kozueyogaclub.com/blog/2015/06/post-127.php


さらに７月３１日は産前産後の養生ヨガ。前回はなつめやが
告知する前に定員に達してしまっていてご存じない方も
多いかもしれませんね。
別所のほくらにの家でもこのような講座をやっていきたいと
考えています。夏の終わりころには・・・。
３１日の講座については詳細が出次第、ご連絡いたしますので
チェケしてくださいませ☆