なつめや　つれづれ養生日記

こう、毎日のように雨が降っていると身体が湿気っぽく感じます。
重だるかったり、むくみやすい感じがしますね。
こういう時ほど食べ物や普段の生活を見直す薬膳や養生法を知っていると
早めの対処ができますね☆

夏の間に冷たいものを飲んだり食べたりして身体の中が冷えている人ほど
水の影響を受けやすく、ジュクジュクの湿疹ができたり
掻き壊すと滲出液がでてくるような湿疹ができることもあります。

そういう時はお風呂でさっと汗をかく、
そして甘いもの、小麦を控える、ってことを
してみるといいです。あと、水はけを良くするために
小豆、黒豆などを煮て（甘くしない）を食べて
解毒するといいですね。
今の時期は冬瓜やキュウリなども水はけを良くしますが
冷やしやすい食材なので生姜などを組み合わせるといいですね。
そして、できるだけお腹、腰、足首は温める。
余計な水を身体の外へ出してデトックスするためには
お腹と腰は冷やさないほうがデトックスしやすくなります。

水ってそもそも冷たいものなので動きが鈍い。
たまりやすい、っていう特徴があります。
そしてその水を溜めてしまう原因は
もともとは胃腸と腎の弱さから来ています。
両方とも甘味に影響されやすい。
甘味を多く摂るとむくみが強くなるので要注意です。

環境がジメジメしている時は
身体の中もジメジメしやすいですが、
食べ物とちょっとした養生法で
スッキリ整えたいですね〜〜！