なつめや　つれづれ養生日記

ほくらにの家も色々なワークショップをし始めて
今月のワークショップは１２日の梢先生の新月瞑想会と
なつめやの薬膳講座の２本立てとなります。

ヨガや瞑想に私がなぜこだわるのかと言いますと
どうしても普段の心の動きを一回、静かで深い呼吸にして
さらにその呼吸を意識することで心が落ち着き
身体もリラックスしやすくなるからなんですよ。
普段、仕事や家のことでストレスをためていると
呼吸が浅くなりやすく、肩、胸の辺りだけで
呼吸をして、さらにその辺りの筋肉が硬くなってきます。

呼吸と意識と体を繋げていく、というのが
私はとても大切なことだと思っています。

そして、薬膳講座は上田では初めてですね。
上田・小諸・東御・佐久の方々は、ご興味がありましたら
是非ご参加ください。

新月はこれから自分がこうありたい、という意識をもつと
良い日であると言われています。呼吸と体のつながり、
そして意識の繋がりを感じて自分の内に生じてくるものを
静かにみつめましょう。

【新月瞑想】
時間・・・１３：３０〜１５：００
参加人数・・・６人以上
費用・・・２０００円
持ち物・・・ヨガマット（なければ大き目のバスタオル）
　　　　　　飲み物・タオル

※同日開催の『薬膳講座』を受講される方は併せて３５００円となります。

【薬膳講座】
時間：１５：３０〜１７：００
費用：２０００円
持ち物：筆記具
人数：６人〜

※梢先生の瞑想会と合わせてご参加の方は両方で３５００円と
なります。

参加希望の方はhokuraninoie@gmail.com
にお名前・連絡先、どちらの講座希望（または両方）なのかを
ご記入ください。