なつめや　つれづれ養生日記

昨日、ヨガの個人レッスンをしていただきました。
今まで、ヨガは好きだけれど
とっても初歩的なところでヨガに没頭しきれない自分も
いて、昨日の個人レッスンでそれが払しょくされた
そんな感じです。

実はわたくし、前屈ができない
カチコチ女だと、思っておりました。身体がかたい、
というのはヨガでは致命的。
できるポーズとできないポーズの差が激しいのです。

それが、少しずつ筋肉を緩めていくと
股関節も肩甲骨もそんなに硬くない。
体幹はしっかりしているから、むしろヨガをやるのに
とても良い体だとほめられました。

前屈も、ハムストリング、太ももの後ろ側の筋肉が
伸びにくいからで、それを少しずつ伸ばしていけば大丈夫
とのこと。

1時間ちょっと自分が気づいていなかった
身体の動きや繋がりをおしえてもらって、
家に帰って前屈をすると何と
手が床に着くようになっていました！！

がぜんやる気になってきたなつめやです。
マラソンはアレルギーのせいでできないので
これからはヨガの道に入りま～す。

やはり、しっかり個人レッスンしてもらうと
上達が早いぞと実感です。

しなやかbodyをめざします！！