なつめや　つれづれ養生日記

寒くなってきて、風邪をひいてなかなか治らなくて・・・という
相談が増えています。
かぜが長引いている時は、非常に厄介。体が弱っているので体力を
養いつつ、体の中の炎症を鎮めていかないとなりません。
なので、風邪のひき始めの対応が肝心です。
風邪が悪化するか、ゾクゾクで終わったな、の別れ道です。

『ゾクゾク』がきた！と思ったら、あっついお茶、生姜湯、ショウガネギのたっぷり入った味噌汁を飲んで体をボカボカに温めます。
その後、さっとお風呂に入ってすぐに寝ます！
お布団にしっかりくるまって汗をかく！！！
この汗をかく、というのがミソ。発汗させて体表にある邪気を
追い払うのです。こいうのを『発汗解表（はっかんげひょう）』といいます。
熱がでても汗をかかないと邪気が奥へはいりこんでしまい
悪化の一途をたどりますので、汗をかいたほうがいいです。
汗をかいたら、しっかり汗を拭いて着替えて温かいおかゆなどを
食べて栄養補給。

風邪のサインを見逃さず早めの対応が肝心。

今年もあと2か月をきりました。
年末にかけて忙しくなり、体も疲労をため込み風邪をひきやすくなるので
お気をつけくださいませ～。

さて、なつめやの今月のお休みですが
毎週水曜日と23日はお休みさせていただきます。
21日は松代カネマツさんの薬膳講座です。
チェケラ！！