なつめや　つれづれ養生日記

昨日、昔の知人がお店に来て話していると
『りきまなくなったね』と言われた。
これは意外だな～と、ちょっと嬉しくなりました。
そして、今日は接骨院へ行くと
『力の抜き方が上手ですね』と。
立て続けに言われました。

力を入れ続けていると体がこわばってし仕方がない。
これに気が付いたのはムチウチを経験をしたからもしれない。
あと、フルマラソン。
マラソンは全力で４２．１９５ｋｍは走れない。
なるべく力を抜いて、楽に走ることがコツ。
できるだけ、力を抜こうと心がけていたら
ちょっとずつ抜けるようになっていたという。

がんばろう！とか思っていると
知らず知らずに力が入ってしまって
体が結構、しんどいことになっていたり
あとでダウンしてしまうことがある。
できるだけ長く頑張り続けるには
省エネ、ハイブリッドな体のごとく
無駄な力を入れずにす～っといくことなんだな、と
いうことに気が付いた。
力の強弱をつけて、抜くときは抜くし
入れるときは入れる。

肩の力をぶら～んと抜いてブランブランさせると
重力に腕が引っ張られるのを感じます。
（ナウシカのキョシンヘイのような自分の姿）
そんな風に自分の体を感じることも楽しい。
普段は自分の体の重さというのを単純に体重で知りますが
体感するということも大切なんでは。

数字で知ることより、体感すること。

それは普段頭で思考を働かせているよりも、
体で体感するということにつながっている。

考えるよりも、まずは感じることを。

明日も、朝のぶらぶら散歩しようっと！！