がっつり温める

寒くなってきて
『冷え』が根強くあるな〜、と思う方が多いです。
どうしてその体質になってしまったのかは、おそらく
根深いものなので、それを問うよりこれから、どれくらい
頑張るか？に重点を置いています。
で、がっつり温めることを食事や日常の生活、
お灸、漢方などいろんな力を集めて
行っていくと、今まで重ねばき７枚だったのが枚数が減ってきた
とか、体温そのものも上がってくる方もいます。
３６．５位は欲しいところです。
特にお腹は冷やしてはならんですね。
お腹が冷えると胃腸の働きが鈍り
食べているのにしっかり消化・吸収できない
燃費の悪い体になってしまいますね。

なつめやでも最近棒灸をオススメしていて
私も実際に使っていて、煙もあまり出ないし
具合がいいのです。
いいものは積極的にオススメするのが
なつめや。
そのほか、小豆シップやぬか湿布の作り方とかを
最近の講座ではお伝えしています。
最近は薬膳というより『養生』講座、になってきていますね。
小豆湿布は実際に作った方がいらっしゃって
やはり具合がいい！と。
『養生』は１日がっつりやることじゃなくて
毎日少しずつコツコツ積み上げること。
真冬の寒さが来る前に、今からしっかりと温めましょ〜